La importancia de entrenar la memoria es la llave para mantener una vida plena. En esta nota, las distintas propuestas de cursos y talleres para que en el adulto mayor, la alegría y las ganas no sean parte del recuerdo.
Por la Prof. Silvia Conte (*)
Somos esa generación que sabe a lo que me refiero con el título de esta nota. Cuando los olvidos cotidianos comienzan en medio de una conversación y las palabras o nombres se vuelven complicados de recordar, es hora de volver a entrenar nuestra memoria.
La estimulación cognitiva se consolida como una herramienta fundamental para mejorar la calidad de vida en todas las edades. Realizar ejercitación física y mental tiene fundamental importancia. Fortalecer nuestras neuronas es una necesidad para toda la población en general.
Las personas se sumergen en clases de todo tipo, danzas que involucran coreografías, salas de escape, propuestas inmersivas, debates que implementan tarea mental, puesta en marcha de ideas, se asiste a tardes de juegos con fichas y cartas, torneos de ajedrez, propuestas de ingenio y clubes de juegos de mesa. Abundan las experiencias sensoriales, con ojos vendados y cenas, con modalidad de no escuchar ni ver, o de percibir anulando un sentido. Quienes aún no hayan hecho alguna de esas actividades mencionadas, deben saber que son sumamente gratificantes y necesarias.
Todo aquello que podamos incorporar para que active nuestra posibilidad de asombro, creatividad o iniciativa, será beneficioso para la capacidad y la prevención del deterioro en áreas cognitivas y de ejecución cerebral.
Las técnicas diseñadas especialmente para los adultos y adultos mayores combaten el deterioro y el envejecimiento prematuro de la mente y permiten potenciar la salud mental.
En este sentido, vamos a incorporar un término sumamente interesante: la plasticidad cerebral o neuroplasticidad, que es aquella que le permite al cerebro humano mantener la capacidad de adaptarse, reorganizarse, y crear nuevas vías de comunicación celular en el transcurso de toda la vida.
La investigación en el área dice que hay que salir de las rutinas, de los caminos comunes y las actividades acostumbradas para, de esa forma, obligar al cerebro a establecer nuevos razonamientos y soluciones. La meta es clara: ralentizar y amortiguar los síntomas de las enfermedades neurodegenerativas y, para ello, nada mejor que recuperar las funciones ejecutivas, la autonomía, la estabilidad emocional, necesarias para reducir enfermedades, cuadros depresivos y trastornos.
Pero atención, para hacer ejercicios mentales y estimulación cognitiva no se necesitan sumas extraordinarias de dinero, sino simplemente ganas e iniciativa. Aquí estamos quienes apoyamos estas ideas, nos dedicamos a talleres de memoria y estimulación cognitiva, dispuestos a colaborar en espacios de encuentro, clubes, centros de jubilados y asociaciones. Actualmente, nuestras sedes locales funcionan en el Club Larrazábal (Larrazábal 829, Liniers); el centro de jubilados Liniers Sud (General Paz 11297, esquina Peribebuy) y en el club Defensores de la Loma (Larrea 2571, Lomas del Mirador).
Todas las actividades son provechosas, sólo hace falta buscar e involucrarse para encontrar un espacio cercano, posible y cuidado para su bienestar.
¡Motores encendidos contra el deterioro cognitivo!
(*) La Prof. Conte es técnica en conducción de grupos y acompañante terapéutica, tallerista e integrante de equipos de estimulación cognitiva, memoria y desarrollo personal. Ig: memoriaactiva.silviaconte, mail: mailestimulacioncognitiva@gmail.com