Las puertas que se le abren al adulto mayor e invitan a saldar cuentas pendientes con los sueños.
Por la Prof. Silvia Conte (*)
En este momento en que acumulamos experiencias y decidimos enfrentar sanamente nuestra edad adulta nos encontramos con desafíos nuevos. Pero ¿Cómo es el camino de una persona cerca de la edad jubilatoria o jubilada? Sabemos que contamos con más expectativas que las de generaciones anteriores y, por lo tanto, necesitamos ser artífices de nuestro destino inmediato.
La adultez es un camino que transitamos mejor cuando nos apoyamos en nuestra comunidad. Así, es posible que nos veamos haciendo nuevas amistades, que hayamos dicho o pensado, quiero ser amig@ de personas que no hubiésemos elegido hace tiempo. Somos más selectiv@s.
Mudarse y cambiar de barrio, reducir el espacio, es algo que a nuestras abuelas les hubiera costado muchísimo.
Realizamos talleres de baile, coro, periodismo, de pintura, de cerámica, de la memoria, de tango, hacemos yoga, tai chi, cocina saludable, idiomas, ahora tocamos ese instrumento que siempre quisimos, etc. Somos esa generación que no se asusta ante los nuevos aprendizajes. Somos más longev@s. Necesitamos llegar lo más lejos posible con auto validez, con desempeño real e independiente en la toma de decisiones.
La familia creció -en el caso de tener descendencia- han evolucionado, hay que buscar intereses propios, objetivos que nos alienten a vivir plenamente. Y lo más importante: sin postergar, sin dejar para más adelante, porque el día de comenzar es hoy. Mirarse y decidir un cambio o no, verse capaz de bailar este baile con la vida llevando el rol conductor.
Si estamos leyendo estas líneas y necesitamos ese empujoncito, pensemos: nuestra realidad es la de muchas personas, nuevos espacios generan empatía, ser del mismo rango etario tiene mucho que ver con las elecciones. “¡Nunca fui un ser social, tengo dos pies izquierdos, casi nací sin oído musical!”, prejuicios, frases que nos dijeron y nos hemos dicho, nada es así, ni vamos a ir a aprender para ser profesionales, sino, simplemente, para divertirnos. Por eso, darse la oportunidad y ver qué pasa es una gran recomendación.
Debo dar las recomendaciones que hago habitualmente, hacer que el cerebro ejercite, es un músculo, que tenga la capacidad de enfrentar desafíos mentales.
Las ventajas de ejercitar el cerebro
La Organización Mundial de la Salud aportó últimamente el dato no menor: adoptar habilidades saludables desde la mediana edad reduce significativamente el riesgo de padecer demencias o retrasan su aparición.
Siempre que pueda, haga un testeo y mírese con detenimiento, prevenga la hipertensión, la diabetes, el colesterol, evite por todos los medios el sedentarismo que hace que esto se vaya de control.
Por último, permítanme decirles que para implementar esta vida de adulto con voluntad y ganas de estar bien debemos ser conscientes y no negociar algunas cosas.
Todo lo que le hace bien al corazón le hace bien al cerebro, lo que daña al primero lo hace con el segundo. Haga ejercicio, caminatas, tome agua, consuma dietas ricas en pescado, frutos rojos para alimentar las células cerebrales.
A ponerse en marcha, deseo que algo de esta nota haya resonado en ustedes. Pueden interactuar en los comentarios sobre su vida adulta, prometo leer todo.
(*) La Prof. Conte es técnica en conducción y acompañante terapéutica, tallerista e integrante de equipos de estimulación cognitiva, memoria y desarrollo personal. Ig: memoriaactiva.silviaconte, mail: mailestimulacioncognitiva@gmail.com
soy parte de ese grupo que todos los jueves nos reunimos para bailar. guiados por Graciela Mercatante en el club Ercilla lisandro de la Torre 1190 .es algo especial
Excelente reflexión, a cuidarnos y disfrutar nuestra etapa de 3era edad