Inicio   Editorial  Ocio  Comunidad  Sociedad  Educación Contacto Javascript DHTML Drop Down Menu Powered by dhtml-menu-builder.com

EL YOGA, UN REMANSO DE PAZ EN LA JUNGLA DE CEMENTO


Elongación antistress. Personas de todas las edades apuestan al Yoga para enfrentar las tensiones y la rutina.

25/3/2019

Su práctica se ha convertido en un verdadero antídoto para sobrellevar los pesares de la vida diaria


Por Graciela Kirne (*)


 


El yoga es una disciplina milenaria que nació en la India, aunque su nombre proviene del sánscrito y significa “unión”, ya que en él se unen lo físico con la mente y el espíritu, logrando que el camino de la vida sea más sano, tranquilo y feliz.


Tal vez por eso, en el marco de una sociedad convulsionada por el ajetreo de la vida diaria, su práctica no para de cobrar nuevos adeptos que logran encontrar en el yoga el cable a tierra que les permite desentenderse del peso de la rutina y conectarse con el yo interior. En ese sentido, el yoga suele ser de mucha utilidad para eliminar problemas de stress y ansiedad, además de equilibrar el sistema respiratorio y mantener un buen estado físico y espiritual.


Además, el yoga puede practicarse en todas las edades sin limitaciones. Se puede realizar de pie, sentado, acostado, boca arriba, boca abajo y hasta de costado.


En ese marco tan inclusivo, cada clase se transforma en un oasis en medio de las presiones cotidianas. Se disfrutan las asanas, o posturas que ayudan a mejorar la flexibilidad del cuerpo, aliviando dolores (de espalda, de cuello) por contracturas y creando un estado de bienestar. Además, esas posturas benefician el equilibrio y evitan las tensiones.


Otro elemento fundamental del yoga es la respiración, un verdadero tesoro que recibe el nombre de pranayama. Inhalar y exhalar adecuadamente genera energía y fortalece las defensas, produciendo desintoxicación y beneficios, por ejemplo, en el aparato digestivo.


Además, en cada clase está presente la relajación, que irá acompañada de una música suave y agradable, posibilitando de esta forma que el cuerpo se afloje, se distienda y disfrute de una grata sensación de plenitud.


El final llega con un saludo a modo de mantra, que es la repetición de un sonido que coronará ese buen momento compartido.


Sencillo y agradable de realizar en el marco de un ambiente cálido y sereno, en apenas una hora, yoga mediante, es posible lograr el objetivo de ser un poco más feliz. Vale la pena intentarlo.


 


(*) Kirne es profesora de Yoga y vecina de Liniers

Enviar a un amigo
 
 
 
   
 
  loading

 
 
 
   
Publicite Aqu�
Publicite Aqu�
Publicite Aqu�
Publicite Aqu�
Publicite Aqu�

Espacio Público

Todas las novedades sobre nuestros espacios públicos


Encuesta

Resultado de las encuestas propuestas por el diario


Seguridad

Toda la información sobre este tema que tanto nos preocupa


Cultura

Agenda de espectáculos y eventos


Deportes

Toda la información de los deportes que nos apasionan


Breves Comunales

Toda la Información de la comuna


Entretenimiento

Area de distracción y recreamiento


Correo

Cartas Enviadas a Cosas de Barrio


Política

Información del ámbito político


Historia

Relatos y Hechos Reales del pasado


Arte

Informacón general del mundo del arte


Comercio

Información de la actividad socioeconómica



 
             
 
Publicite Aqu�
   
                 
Desarrollado por www.grupodeservicios.com.ar